“高温天气最容易诱发中暑的时段是？高温出汗多，最佳补水饮品是？针对昏迷、意识不清的热射病患者，正确做法是？高温天气保证充足睡眠可预防中暑，主要原因是？”……掌握科学防暑知识，做好预防与应急处理，能切实守护自己和家人的健康。

中暑，是夏季常见的健康问题。其本质是人体在高温、高湿度、不透风环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。

不少群众以为中暑不过是“热得难受”，忍一忍就过去了。事实上中暑是一种急症，它的风险不容小觑，轻则头晕恶心、浑身不适，重则引发热射病、多器官衰竭，甚至危及生命。尤其是老人、小孩、户外工作者、体质虚弱人群，更是中暑高危人群。

为增强公众高温防护意识，保障生命健康安全，2026年京津冀公民科学素质大赛特别推出“科学防暑 健康度夏”专项答题活动。

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立即参与“科学防暑 健康度夏”专项答题

本次专项答题得到了清华大学北京清华长庚医院的大力支持。

背景知识

中暑按照症状轻重程度，一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三类：

先兆中暑

在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温尚低于38℃，则属于先兆中暑阶段。

轻度中暑

先兆中暑未能及时干预则会进展为轻度中暑阶段。此阶段体温会升高超过38℃，皮肤感到灼热，出现早期循环功能紊乱，如面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率增快等。

重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

2026年京津冀公民科学素质大赛通过线上设置每日答题、限时挑战答题、PK答题、专项答题等不同模式，让您在碎片化时间利用“小屏”提升科学素养。您还可以通过“测测你的科学素养”模块进行自测，了解自己在科学知识、科学方法、科学精神与思想、解决问题能力等方面的基本情况。

同时，大赛还将从前沿科技、人工智能、科学家精神、应急科普、热点话题等不同角度，与相关单位合作开展不同主题的专项答题活动。